爬樓梯健身

每天吃飽飯後都去爬樓梯運動

發現每層的樓梯間都有自私的住戶亂放雜物

社區的管理中心也不好好的管理

實在看的讓人森氣氣啊

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除了每天爬16樓

其他還有做肌力訓練

身體線條的提升也很重要的

不是一直要瘦

瘦的健康和肌膚緊實是需並重的

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然後飲食方面以蛋白質和地中海的飲食為主

每天只喝一杯低糖咖啡

其他都是無糖綠茶,豆漿,水

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曾有幾年的時間都壯壯的

有些對待...還真是讓人不愉快

不過瘦身後...一切都變了

大概就跟8點檔演得差不多,哈

我想,瘦得健康打扮美美都只是為自己😃

不必在意他人的反應

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#健身

#爬樓梯

#減肥

#愛自己

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